Besser Schlafen Archive - S•MED Schlaflabor Recklinghausen

Schlafüberwachung per App: Können Smartphone & Wearables das Schlaflabor ersetzen?
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Schlafüberwachung per App: Können Smartphone & Wearables das Schlaflabor ersetzen?

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Schlafüberwachung per App: Können Smartphone & Wearables das Schlaflabor ersetzen?

Immer häufiger nutzen Menschen Apps oder Fitness-Tracker, um ihren Schlaf zu analysieren. Die Geräte versprechen detaillierte Einblicke in Schlafphasen, Schlafqualität und nächtliche Störungen, ohne dabei das eigene Bett verlassen zu müssen. Doch wie zuverlässig sind diese Daten wirklich und können moderne Schlaf-Apps ein professionelles Schlaflabor tatsächlich ersetzen? Gerade wenn es um ernsthafte Schlafprobleme wie anhaltende [...]

Von Prof. Dr.med. Dr.med.dent. Dr.h.c. Ralf Siegert|2026-03-27T13:12:12+00:00März 27th, 2026|Besser Schlafen|4 Kommentare

Die optimale Schlafdauer: Wie viel Schlaft braucht man wirklich?
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Die optimale Schlafdauer: Wie viel Schlaft braucht man wirklich?

Besser Schlafen

Die optimale Schlafdauer: Wie viel Schlaft braucht man wirklich?

Ohne Schlaf kann der Körper keine Leistung erbringen. Die Dauer und Qualität des Schlafs entscheiden darüber, wie ausgeruht und leistungsfähig wir letztlich sind. Insbesondere der Schlafdauer wird seit jeher große Aufmerksamkeit geschenkt – sowohl von jedem Einzelnen als auch unter medizinischen und wissenschaftlichen Gesichtspunkten. Dabei gelten sieben bis neun Stunden als optimale Schlafdauer. Mit der [...]

Von Prof. Dr.med. Dr.med.dent. Dr.h.c. Ralf Siegert|2023-01-07T15:10:52+00:00Januar 7th, 2023|Besser Schlafen|0 Kommentare

Schlaftabletten und Schlafmittel – Dosierung, Risiken und Wirkung
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Schlaftabletten und Schlafmittel – Dosierung, Risiken und Wirkung

Besser Schlafen, Schlaflabor

Schlaftabletten und Schlafmittel – Dosierung, Risiken und Wirkung

10 - 20 % der Bevölkerung der Welt leiden unter Schlafstörungen. Neben schlafbezogenen Atmungsstörungen wie Schnarchen mit Atempausen sind Ein- und Durchschlafstörungen (Insomnie) die häufigsten Formen. Deren Ursachen sind vielfältig und reichen von körperlichen Erkrankungen über hormonelle Veränderungen (z.B. Wechseljahre) bis hin zu psychischen Belastungen (z.B. Mobbing, Schulden, Verlust von Angehörigen) oder unangemessener Schlafumgebung (z.B. [...]

Von Prof. Dr.med. Dr.med.dent. Dr.h.c. Ralf Siegert|2021-07-26T23:32:35+00:00Juli 26th, 2021|Besser Schlafen, Schlaflabor|0 Kommentare

Schlafendoskopie: das Schnarchen sichtbar machen
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Schlafendoskopie: das Schnarchen sichtbar machen

Besser Schlafen, Schlaflabor

Schlafendoskopie: das Schnarchen sichtbar machen

Schnarchen ist in unserer Gesellschaft eine weit verbreitete Schlafstörung. Sie belastet zunächst einmal den Bettpartner und kann eine Beziehung auf die Probe stellen. Für den Schnarcher selbst können diese Geräusche ein Warnsignal für eine beginnende oder bereits vorhandene gefährliche Schlafstörung wie beispielsweise das obstruktive Schlaf-Apnoe-Syndrom (OSAS) mit erheblichen Herz-Kreislaufbelastungen sein. Mittels einer Schlafendoskopie lässt [...]

Von Prof. Dr.med. Dr.med.dent. Dr.h.c. Ralf Siegert|2025-12-18T13:05:00+00:00Februar 26th, 2018|Besser Schlafen, Schlaflabor|0 Kommentare

Effektiv Schnarchen verhindern: von der Ursache bis zur Therapie
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Effektiv Schnarchen verhindern: von der Ursache bis zur Therapie

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Effektiv Schnarchen verhindern: von der Ursache bis zur Therapie

Jeder kennt es, keiner liebt es – das Schnarchen. Rund ein Drittel der Bevölkerung schnarcht, mindestens die gleiche Zahl an Menschen leidet unter schnarchenden Bettnachbarn. Schnarchen ist eine der am weitesten verbreiteten Ursachen von Schlafstörungen. Diese können soziale oder krankheitsbedingte Gründe sowie psychische und physische Auswirkungen auf alle Beteiligten haben. Doch was hilft gegen [...]

Von Prof. Dr.med. Dr.med.dent. Dr.h.c. Ralf Siegert|2021-02-15T14:31:00+00:00Oktober 18th, 2017|Besser Schlafen|0 Kommentare